10 كتب عن التباطؤ ، الابتعاد

في فصل الصيف ، من المفترض أن يسترخي الأشخاص المشغولون ويتجددون. ومع ذلك ، يكافح أصحاب التجارة الإلكترونية وأعضاء الفريق من أجل التباطؤ والابتعاد. هنا 10 كتب للمساعدة. من يدري ، ربما يثير القليل من العمل في فكرتك الأكثر إبداعًا حتى الآن!

الدماغ في الراحة

بقلم جوزيف جيبيلي ، دكتوراه

“الدماغ في الراحة: كيف يمكن أن يحسن فنك وعلمه في عدم القيام بأي شيء حياتك” هو دليل علمي لترك الإرهاق والإرهاق وراءهم وإيجاد طرق صحية ومستدامة لتحقيق الأهداف. يجادل Jebelli بأنه من خلال السماح للدماغ بالراحة مع أنشطة مثل الحمامات والمشي الطويلة ، يمكننا تقليل التوتر ورفع الإنتاجية.

وفد ABC

وفد ABC

بقلم ستيفان ج. فويرشتاين

“تفويض ABC: دليل المدير للتفويض الفعال” يذكرنا أن رواد الأعمال يمكنهم قضاء بعض الوقت فقط من خلال تفويض المهام والمسؤوليات. قادت Feuerstein منظمات من جميع الأحجام في الولايات المتحدة وأمريكا اللاتينية ، مما يوفر إطارًا بسيطًا وكتيبًا للتفويض دون تحكم أو فقدان السيطرة.

فصل

فصل

بقلم ريتشارد سيمون

يقول مؤلف كتاب “Unplug: كيفية الانفصال مع هاتفك واستعادة حياتك”. سيمون ، وهو صحفي سابق ومدير استراتيجية موقع الويب منذ فترة طويلة لجامعة جورج تاون ، يستشهد بالإحصاء المروع الذي يقضيه الأمريكيون في المتوسط ​​75 يومًا مكافئًا في السنة النظر في هواتفهم الذكية! يقدم نصائح لوضع الجهاز جانباً ، بالاعتماد على رؤى من خبراء العافية والأشخاص العاديين.

طموح مستدام

طموح مستدام

بقلم كاثي أونيتو

“الطموح المستدام: كيفية إعطاء الأولوية لما يهم الازدهار في الحياة والعمل” ، من خلال مضيف بودكاست الطموح المستدام ، يتحدى القراء ليكونوا استراتيجيين حول أهداف حياتهم مثل حياتهم المهنية في هذا الإصدار الجديد الأمازون الجديد. تقترح Oneto نسيان “أسطورة التوازن بين العمل والحياة” وتبني “طموحها الصحيح ، الوقت المناسب ، الجهد الصحيح” لـ “Dream Big” مع تجنب الإرهاق. يتوفر مصنف ومخطط مصاحب.

تأملات البشر

تأملات البشر

بقلم أوليفر بوركمان

في “تأملات البشر: أربعة أسابيع لاحتضان قيودك وتوفير الوقت لما يهم.” يسأل بوركمان ، “ماذا لو كانت إنتاجية هادفة في كثير من الأحيان حول ترك الأشياء تحدث ، وعدم جعلها تحدث؟” تم نشر الكتاب في الخريف الماضي ، يتوفر الكتاب بتنسيقات ولغات متعددة وفاز بجائزة اختيار GoodReads لعام 2024 عن قصصي. كان كتاب Burkeman’s on Time Management ، “أربعة آلاف أسبوع” ، مبيعًا في نيويورك تايمز 2021.

تشعر بالإنتاجية جيدة

تشعر بالإنتاجية جيدة

بقلم علي عبدال

في “الشعور بالإنتاجية الجيدة” ، يسأل عبدال ، “هل يجب أن تكون الإنتاجية دائمًا طحنًا؟” في هذا المرشح لعام 2024 Goodreads Choice Nonfiction ، يعتمد على البحوث النفسية وقصص النجاح في العالم الحقيقي لإنشاء مبادئ لمنع الإرهاق وتعزيز الوفاء ، وتقديم تغييرات بسيطة للعيش بشكل أفضل والشعور بسعادة.

توقف عن التفكير

توقف عن التفكير

بقلم نيك ترينتون

في “توقف الإفراط في التفكير: 23 تقنيات لتخفيف التوتر ، ووقف اللوالب السلبية ، وترفض عقلك ، والتركيز على الحاضر” ، وعد نيك ترينتون أن أساليبه يمكن أن تساعد في التغلب على أنماط الفكر السلبية. أفكاره أكثر محاكمة وصادقة من الرائدة ، ولكن تصنيف 4.5 نجوم من 13000 مراجع أمازون يوضح قيمتهم واسعة النطاق.

فرحة الضياع

فرحة الضياع

بقلم تانيا دالتون

أدرجت مجلة Fortune Magazine “The Joy of Missing Out: Live More More” كأفضل 10 كتب تجارية في عام 2019. في ذلك ، تقدم Tanya Dalton للقراء خطة عمل للتغيير – لتحديد ما هو مهم واكتشاف هدفهم – مع أوراق عمل قابلة للطباعة للمساعدة في تحويل منظورات القراء والعيش بشكل وفث.

يتنفس

يتنفس

جيمس نستور

لكل نستور ، فإن الأكل بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، والشباب ، والنحافة لا يعني شيئًا إذا كنت لا تتنفس بشكل صحيح. في “التنفس” ، أفضل كتاب لعام 2020 من قبل الإذاعة العامة الوطنية وكتاب غير قابل للرسالة في واشنطن بوست في نفس العام ، فإنه يتحول إلى أحدث الأبحاث العلمية والممارسات القديمة لإلغاء الحكمة التقليدية وشرح فوائد التنفس.

أينما ذهبت ، هناك

أينما ذهبت ، هناك

بقلم جون كابات زين ، دكتوراه

Kabat-Zinn هو باحث رائد حول كيف يمكن للتأمل الذهن أن يمنع وشفاء الأمراض ويقلل من التوتر ، بعد تأليف العديد من الكتب حول هذا الموضوع. هذه الكلاسيكية ، “أينما ذهبت ، هناك: التأمل الذهن في الحياة اليومية (إصدار الذكرى الثلاثين)” ، باعت أكثر من مليون نسخة منذ نشرها في عام 1994 وتم تحديثها لتعكس أبحاث جديدة.